أطعمة بسيطة من مطبخك لتقوية المناعة

العسل والبرتقال والجزر وغيرهم من الأمثلة البسيطة الموجودة في كل بيت والتي من خلالها يمكننا حماية أنفسنا وعائلاتنا من الفيروسات وخصوصا فيروس كورونا المستجد ، لأنها تقوي وتعزز المناعة ، ومصدر هام لأهم الفيتامينات ، لذا نقدم لكي بعض النصائح بسيطة لتقوية المناعة 


1- العسل الأبيض 

ملعقة من العسل الأبيض على كوب من ماء صباحا يرفع من المناعة وينقي مسار الهواء في الجهاز التنفسي.  


2- عصير البرتقال بالجزر 

عصير البرتقال بالجزر مصدر لأهم الفيتامينات 

الجزر :غني بفيتامين (أ) المعزز للجهاز المناعي 

البرتقال : أغني فاكهة بفيتامين (ج) والذي يحمي من الأمراض المعدية. 


3-السلطة 

الخضار الطازج هو المصدر الغني بالفيتامينات والمعزز للمناعة وللحصول على كامل الفائدة أجعل طبقك متنوعا ومحتوي على خضروات من كل لون 

الأحمر (الطماطم - الفلفل الأحمر)

الأصفر(الفلفل الأصفر - الجزر)

الأخضر (الخيار - الجرجير - الخس)

الأبيض (الفجل - البصل) 

البنفسجي (البنجر)