لتجنب زيادة الوزن .. احسبي سعراتك الحرارية في لحم العيد




قال لؤي عبدالقادر خبير اللياقة البدنية، يقع الكثير في حيرة الحفاظ على الدايت والاستمتاع بتناول الفتة ولحمة الأضحية في عيد الأضحى المبارك، ولكن الدايت الصحيح هو الذي يتم انقاص الوزن فيه بصورة طبيعية وبدون حرمان، لذلك يمكن أن تتناول ما تشتهيه من أطعمة العيد ولكن بشرط الالتزام بسعراتك الحرارية.


وشرح لؤي عبدالقادر بالتفصيل السعرات الحرارية المتواجدة في كل أنواع لحوم الأضحية وهي:


-ريش لحم ضانى قطعة واحدة 360 سعر.



-ريش لحم بقرى او كندوز قطعة واحدة 375 سعر.



-ستيك مشوي 273 سعر.



-فته باللحم طبق واحد متوسط الحجم 422 سعر.



-قلب كندوز قطعة واحدة 85 جرام = 92 سعر.



-كتف لحم ضانى بالفرن شريحة 85 جرام = 285 سعر.



-كباب لحم ضاني مشوي قطعة واحدة 85 جرام = 250 سعر.



-كبدة بتلو مقليه قطعة واحدة 85 جرام = 174 سعر.



- كبدة كندوز مقليه 194 سعر.



-كفته لحم ضاني مشوي 85 جرام = 250 سعر.



-لحم بتلو قطعة واحدة 85 جرام = 330 سعر.



-لحم بقرى او كندوز منخفض الدهن قطعة واحدة 85 جرام = 220 سعر.



-لحم بقرى او كندوز مفروم قليل الدهن 85 جرام = 185 سعر.



-لحم بقرى او كندوز مع خضار طبق واحد متوسط الحجم = 220 سعر.



-لحم بقرى او كندوز به دهن مشوي أو مسلوق شريحة واحدة = 297 سعر.



لحم بقرى او كندوز قليل الدهن مشوي أو مسلوق شريحة واحدة = 189 سعر.



-لحم ضانى فخدة فى الفرن شريحة واحدة = 235 سعر.



-لحم ضانى كتف بالفرن شريحة واحدة = 285 سعر.



-لسان بقري او كندوز شريحة واحدة = 35 سعر.



مخ ضانى او بتلو مسلوق قطعة واحدة 85 جرام = 120 سعر.