د/ بهاء ناجي يقدم نصائح هامة في عيد الأضحى

أيام تفصلنا عن الاحتفال بعيد الأضحى المبارك التي تتميز أكلاته بالدسامة والسعرات الحرارية المرتفعة التي قد تؤدي للعديد من المشاكل بالمعدة، لذا يقدم لنا د/ بهاء ناجي استشاري أمراض السمنة والتغذية العلاجية روشتة صحية للاستمتاع بالعيد دون متاعب صحية في الخطوات التالية:

١-قبل تناول أي لحوم أول يوم يجب تناول علبة زبادي مضاف عليها ملعقتين شوفان وعصرة نصف ليمونة وبعد ساعة يمكن تناول الفتة.

٢- كمية اللحوم المسموحة في اليوم الواحد لاتزيد عن ١5٠جم

٣- بالنسبة لمرضي الضغط والقلب يجب تقليل الملح جدا وتناول الفواكه بكثرة في العيد.

4- يجب شرب أكثر من ٣ لتر ماء في اليوم منهم كوب على الريق صباحاً.

5- يجب شرب الشاي الأخضر والنعناع والكركديه واليانسون وعدم الإكثار من المياه الغازية.