د. حنان زينال توضح تمرين بسيط للتخلص من الضغط العصبي

مع ضغوط الحياة اليومية قد يسيطر علينا احساس دائم بالضغط العصبي وشدة الأعصاب، ولتخفيف من حدة هذه الحالة والتخلص منها تدريجيا تقدم لنا خبيرة العلاج بالطاقة والماستر ريكي د. حنان زينال تمرين بسيط يمكنك عمله في أي مكان لدقائق.


1- الضغط على النقاط الموضحة في الصورة  بالترتيب الموضح بلطف ولدقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل نقطة عكس عقارب الساعة لدقيقة أو دقيقة ونصف ومع عقارب الساعة لدقيقة أو دقيقة ونصف مرة صباحا ومرة قبل النوم مع شرب ماء كثير بعدها وخاصة في الصباح وعليها نقاط من الليمون او شرائح ليمون وورق نعناع اخضر إن أمكن.


2- وضع القدمين في ماء ساخن وملح خشن وخل تفاح أو بيكربونات الصوديوم مع قليل من ماء الورد ونقاط من زيت اللافندر أو الريحان أو الليمون لمدة من عشر دقائق إلى ربع ساعة مع التنفس العميق أثناء ذلك ويتم عمله قبل النوم مباشرة.


ملاحظة تدليك النقاط يتم برفق ولطف وتدليل للنفس "انت بتدلع وتعالج نفسك مش بتتخانق معاها وتعاقبها"، ويارب بالشفاء والهدوء والراحة للجميع.